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顔のたるみを改善する方法

顔のたるみを改善する方法

皮膚は、表皮と真皮そして皮下組織の3層から形成されており、それらの層の下に脂肪と筋肉が存在しています。
若い頃の肌には弾力があり、たるみとは無縁の状態ですが、年齢と共に徐々に肌の老化は進んでいきます。
若いころは、お肌のターンオーバーが積極的に繰り返されていて、古い肌が新しい肌と交代し続けています。

 

肌の細胞が活発な状態であるからこそ、柔軟性と弾力性を兼ね備えた肌をキープできているのです。
しわやくすみが肌にいつまでも残るようになるのは成人後で、それからはだんだんと肌のたるみが増してきます。
いつまでも若々しい肌でいつづけることは残念ながら至難の業ですが、ある程度は対策が講じられます。

 

肌の老化による顔のたるみをできるだけ予防するには、紫外線を浴びないことが最も効果的です。
コラーゲンなど肌の状態を改善させる栄養素をしっかりと摂取することも大切です。
お肌の代謝を促進し、正しいターンオーバーをキープするためには、質のいい睡眠時間を確保することです。

 

顔の筋肉をよく動かすエクササイズを日課として取り入れることも、肌の老化防止には効果的です。
顔の隅々にまで血液が流れるように、表情筋を意識して動かすことで表情が生き生きとしますし、たるみも目立たなくなります。
ストレスをためない生活を心がけること、1日を生き生きと過ごすこともたるみ改善につながります。
30代 基礎代謝

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