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健康のためには標準体重の維持を

健康のためには標準体重の維持を

肥満でもなく痩せすぎでもない標準体重を維持することは、健康的な生活を送るに当たりとても重要なことになります。
標準体重を維持することにより、健康な体でいられるので、病気の発生率を減らすことが出来るのです。
死亡率と、標準体重との間にも関係があることはデータによって明らかにされていますので、日頃の生活習慣を重視していきたいものです。

 

ハードなダイエットをしていると、体重を減らす以前に健康状態を損ねることがありますので、ほどほどにする必要があります。
標準体重を維持することはもちろん大切ですが、標準体重よりも軽いからといってそれの方が良いかというと、そういう訳でもありません。
体重がオーバーしている肥満体の人は、糖尿病や脳卒中などの生活習慣病の危険性があるので、ダイエットする必要があります。

 

反対に痩せすぎている人でも、貧血や病気に対する免疫の低下などリスクが生じてしまうので、極度はダイエットは健康を害してしまいます。
標準体重は身長から求めるものですが、年齢によって数値は異なります。
どのようにして標準体重を決めるかは、色々な計算の仕方がありますので、これが絶対的に正しいという指標はありません。

 

急に太りすぎていたり、痩せすぎていないように、たまには体重計に乗ってみてください。
テレビや雑誌などで見かけるモデルさんのような体型に憧れて、ダイエットをする女性もいますが、激しい方法は避けなければいけません。
極端に体重を落とすことは健康に悪影響を及ぼす可能性が高いので、あくまでも標準体重を意識するようにしましょう。

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