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ブルーベリーのサプリメントを飲む時間について

ブルーベリーのサプリメントを飲む時間について

サプリメントでブルーベリーの有効成分を毎日摂取しているという人は多いようですが、摂取時間に制限はあるものなのでしょうか。
もしも、サプリメントを飲む時間帯で効果が変わるのなら、できるだけ効果的な飲み方ができるように、注意をしたい部分であるといえます。
サプリメントはお薬ではなく、あくまでも食品である為、薬のように食後とか食間に服用するといった指示を見たことがありません。

 

医薬品ではなく食品なので、これと言ってどういうタイミングで飲めばいいのかは、商品にも記載されていません。
ブルーベリー中に含まれているポリフェノールであるアントシアニンのことを考えると、飲んだ方がいいタイミングというものがあります。
アントシアニンは、体内に入ってから効果が出るまで3、4時間必要なので、それを逆算しておくといいでしょう。

 

目をよく使う作業をしている人は、目が疲れてからブルーベリーサプリメントを使うのではなく、作業ピークより3、4時間前にサプリメントを摂取しましょう。
せっかくサプリメントに有効成分が多く含まれていても、吸収されなければ、摂取した分の意味がないことになります。
飲む時間によって、栄養成分の吸収に影響があると考えられるので、多少は気にする必要があります。

 

せっかくブルーベリーのサプリメントを購入して、アントシアニンを摂取できるようにしてあっても、吸収されなかったら利用する意味がありません。
ポリフェノールは食品のたんぱく質とくっつきやすいので、できれば食事をしてから、少し間をおいてからにするのが望ましいでしょう。
お腹がすいている時にブルーベリーのサプリメントを飲むと、ブルーベリーに含まれていたタンニンが胃にダメージを与える可能性があるようです。

 

ラシュシュ バスト

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